Aromaterapia e Óleos Essenciais entram no Arsenal para Combater as sequelas deixadas pela Quarentena da Pandemia
O que são óleos essenciais?
Óleos essenciais são líquidos hidrofóbicos concentrados contendo compostos voláteis extraídos de plantas das quais recebem o nome. Os óleos essenciais também são conhecidos como óleos voláteis ou etéreos. Quando você ouve dizer que a aromaterapia e os óleos essenciais podem ajudar em várias condições fisicas e mentais, existem inúmeros estudos cientificos que confirmam muitas dessas atribuições. A natureza nos fornece tudo o que necessitamos e, sem dúvida, os óleos essenciais extraídos de flores, folhas, ou mesmo de frutas e ramos vegetais, são uma prova disto.
Aromaterapia vem sendo usada por muito tempo para aliviar sintomas físicos, tais como uma simples dor de cabeça, problemas mentais como ansiedade e depressão. Estudos demonstram que certos tipos de óleos auxiliam no foco e na concentração. Enquanto alguns óleos ajudam a nos manter alertas outros facilitam relaxamento e o sono.
3 Óleos essenciais que ajudam a elevar o astral!
Alguns profissionais em medicina alternativa e holística ja vem fazendo uso de aromaterapia há muitos anos. Atualmente existem cursos de especialização que ajudam as pessoas a entenderem como funcionam os óleos essenciais e como preparar formulações apropriadas a cada caso. Exemplos são mostrados aqui e sugeridos por profissionais que organizam cursos on-line completos sobre o assunto. (aqui colocarei o link do curso) Já solicitei afiliação (aqui colocarei o link do curso) Já solicitei afiliação https://app-vlc.hotmart.com/products/view/5d924747-8795-438d-ab0a-8c7d68da72a3
1. Óleo essencial de tangerina
Estimulante e antidepressivo. Restaura o ânimo e reduz a ansiedade.
Como usar?
• No aromatizador de ambiente, pingue de 9 a 15 gotas.
• Em compressas, de 5 a 9 gotas em meio litro de água e aplique no local desejado.
• Para massagem, de 1 a 2 gotas misturadas a 1 colher de óleo vegetal, preferivelmente oliva, amêndoa ou coco.
2. Óleo essencial de laranja-doce
Com benefícios semelhantes ao óleo essencial de tangerina, o oleo de laranja-doce é regenerador, e auxilia a mente agitada e com dificuldade de concentração. É um óleo muito utilizado na melhoria de estados de depressão.
Como usar?
• Inalando: 1 gota num lenço ou esfregando na palma das mãos.
• Em massagens, dilua 2 gotinhas em 1 colher de óleo vegetal (coco, semente de uva, gergelim, oliva, etc).
3. Óleo essencial de hortelã-pimenta
De aroma fresco e intenso, o óleo essencial de hortelã-pimenta tem como função despertar. Ativa o bom humor, traz mais clareza e foco. Bom para seguir firme na jornada de trabalho ou estudo sem grandes distrações.
Como usar?
• No difusor de ambientes, coloque de 9 a 15 gotas.
• Para inalar, pingue 1 gotinha na palma das mãos, esfregue e respire.
• Para massagem, de 1 a 2 gotas por colher de sopa de óleo vegetal.
Para aqueles que desejam se aprofundar neste assunto e quem sabe ate mesmo trabalhar nesta área, seja em saúde ou cosmética existem cursos bem elaborados como este :
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LITERATURA RECOMENDADA PARA QUEM DESEJA SE APROFUNDAR NESSE ASSUNTO
1. Buckle, J. (2014) Clinical aromatherapy-e-book: Essential oils in practice, Elsevier Health Sciences
2. Han, X., Gibson, J., Eggett, D. L., and Parker, T. L. (2017) Bergamot (Citrus bergamia) essential oil inhalation improves positive feelings in the waiting room of a mental health treatment center: A pilot study, Phytotherapy Research 31, 812-816.
3. Lillehei, A. S., and Halcon, L. L. (2014) A systematic review of the effect of inhaled essential oils on sleep, The Journal of Alternative and Complementary Medicine 20, 441-451.
4. Malcolm, B. J., and Tallian, K. (2017) Essential oil of lavender in anxiety disorders: Ready for prime time?, Mental Health Clinician 7, 147-155.
5. Setzer, W. N. (2009) Essential oils and anxiolytic aromatherapy, Natural product communications 4, 1934578X0900400928.
6. Varney, E., and Buckle, J. (2013) Effect of inhaled essential oils on mental exhaustion and moderate burnout: a small pilot study, The Journal of Alternative and Complementary Medicine 19, 69-71.
7. Worwood, V. A. (2016) The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, Revised and Expanded: Over 800 Natural, Nontoxic, and Fragrant Recipes to Create Health, Beauty, and Safe Home and Work Environments, New World Library
8. McCaffrey, R., Thomas, D. J., and Kinzelman, A. O. (2009) The effects of lavender and rosemary essential oils on test-taking anxiety among graduate nursing students, Holistic nursing practice 23, 88-93.
9. Sayorwan, W., Ruangrungsi, N., Piriyapunyporn, T., Hongratanaworakit, T., Kotchabhakdi, N., and Siripornpanich, V. (2013) Effects of inhaled rosemary oil on subjective feelings and activities of the nervous system, Scientia pharmaceutica 81, 531-542.
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